Por que toda academia precisa de uma zona de glúteos?
Por Ian Rushbury, Gerente de Experiência do Cliente e Treinamento, Key Accounts Global
Ian Rushbury passa seus dias trabalhando com alguns dos principais operadores de academias do mundo, ajudando-os a criar melhores espaços de treinamento, oferecer resultados mais fortes para os alunos e projetar pisos de academia com desempenho tão forte quanto seus alunos. Com anos de experiência em design de instalações, educação e envolvimento do usuário, Ian viu em primeira mão como uma zona-chave está causando um grande impacto: a área de treinamento de glúteos e membros inferiores do corpo.
Os glúteos estão em alta – e não é apenas uma moda passageira
A zona dos glúteos e da parte inferior do corpo nas academias é uma das áreas mais visitadas, mais fotografadas e mais orientadas para resultados hoje. Mas não se trata apenas de estética. Glúteos fortes são fundamentais para o movimento, postura, desempenho e prevenção de lesões, tornando esta zona crítica para membros de todas as idades e níveis de habilidade.
De levantadores da Geração Z em busca de simetria a Boomers treinando para estabilidade e mobilidade, esta zona é onde a forma encontra a função. Quando bem projetado, é mais do que uma tendência - é um treinamento de força essencial.
Por que as zonas de glúteos são importantes entre as gerações?
Glúteos fortes desempenham um papel fundamental em:
- Postura e saúde da coluna vertebral
- Mobilidade e marcha do quadril
- Velocidade, agilidade e potência
- Prevenção de quedas e proteção articular
- Modelagem estética e confiança no treinamento
Os membros mais jovens estão altamente engajados em treinamentos direcionados, especialmente em ambientes visualmente atraentes e treináveis. As zonas específicas dos glúteos os ajudam a seguir programas estruturados, capturar momentos compartilháveis e permanecer motivados, ao mesmo tempo em que aumentam a visibilidade das suas instalações nas mídias sociais.
Os adultos mais velhos, por sua vez, se beneficiam de um espaço seguro e de apoio, onde podem treinar os glúteos para equilíbrio, função do quadril e força geral com ferramentas de treinamento de baixo impacto e programação guiada.
Atletas e levantadores sérios querem uma zona pronta para o desempenho, onde possam fazer a transição perfeita da ativação para o levantamento pesado, com espaço suficiente e fluxo de equipamento inteligente para maximizar seu tempo e esforço.
Equipamento-chave: o que toda zona de glúteos precisa?
Para atender a todos esses públicos, seu treinamento de glúteos e zona de treino da parte inferior do corpo devem oferecer variedade, progressão e propósito. Uma combinação inteligente de equipamentos de treinamento de força garante acessibilidade e desafio.
O essencial:
- Máquinas direcionadas aos glúteos: unidades de glúteos, bancos de impulso de quadril, máquinas de coxa externa e estações de cabo
- Levantamentos compostos: racks de agachamento, leg press, máquina Smith, agachamento hack, agachamento com cinto
- Ferramentas de cadeia posterior: reverse hypers, zonas de levantamento RDL, desenvolvedores de glúteo e posterior (GHDs)
- Acessórios funcionais: Pistas de trenó, caixas elevadoras, faixas de resistência
- Equipamento adequado para idosos: flexão de pernas sentada, configurações TRX, zonas de tapete de baixo impacto
Você quer que os iniciantes se sintam confiantes e os atletas se sintam desafiados, tudo no mesmo espaço.
Dicas de design: torne-o funcional e fotogênico
O layout inteligente dá vida à sua zona. Veja como projetar um espaço de glúteos que funcione:
- Coloque equipamentos de alta demanda em áreas visíveis, mas espaçosas
- Posicione as estações de impulso e agachamento do quadril voltadas para os espelhos para melhor feedback da performance
- Adicione guias visuais ou sinalização para movimentos de banda ou acessório
- Separe as áreas de força intensa das seções de reabilitação ou focadas na mobilidade
E lembre-se: esta zona é ouro nas redes sociais. É altamente visual, naturalmente envolvente e fácil de comercializar com programação mínima, especialmente quando apoiado por personal trainers e mensagens direcionadas.
Faça disso um destino, não uma reflexão tardia
Se você deseja que sua zona de glúteos gere resultados e retenção, trate-a como a zona de alto impacto que é:
- Marque-a: dê ao espaço um nome como Glute Lab, The Build Zone ou Lower Body Lab
- Promova: Apresente finalizadores de glúteos curtos em seu aplicativo ou plataformas sociais
- Programe: Organize "Clínicas de Ganhos de Glúteos" com sua equipe de PT
- Mostre-a: inclua todas as faixas etárias usando o espaço em seus visuais de marketing
Construa glúteos. Construa lealdade.
O treino da parte inferior do corpo não é mais um nicho. Uma zona de glúteos bem projetada está se tornando uma característica central do piso da academia moderna, cumprindo metas estéticas, funcionais e de desempenho.
Os membros mais jovens ganham confiança e esculpem sua aparência. Os adultos mais velhos constroem integridade e mobilidade articular. Levantadores sérios desbloqueiam o desempenho. E para você? Ele impulsiona o uso, aumenta as interações de treinamento pessoal e melhora a retenção.
Glúteos mais fortes. Membros mais fortes. Negócios mais fortes.
Essa é uma zona em que vale a pena investir.