El auge del entrenamiento de fuerza entre los millennials y la generación Z

Durante la última década, la industria del fitness ha sido testigo de un cambio generacional significativo, uno que está remodelando la forma en que operan los gimnasios, qué equipos priorizan y cómo diseñan sus espacios. El aumento de la popularidad del entrenamiento de fuerza entre los Millennials y la Generación Z no es solo una tendencia pasajera; Es un cambio fundamental en la cultura del fitness. Para los gerentes de instalaciones y operadores de gimnasios, comprender este cambio es fundamental para seguir siendo competitivos y relevantes en un mercado saturado. 

¿Por qué los millennials y la generación Z están adoptando el entrenamiento de fuerza? 

1. Redefinición de la salud

Las generaciones más jóvenes han redefinido lo que significa estar "en forma". A diferencia de las generaciones anteriores que pueden haberse centrado en el cardio o la pérdida de peso como objetivo principal, los Millennials y la Generación Z ven el fitness como una piedra angular de la salud mental, la longevidad y la funcionalidad. El entrenamiento de fuerza, ya sea levantamiento olímpico, levantamiento de pesas o acondicionamiento físico, se alinea con esos valores. Desarrolla la resiliencia, mejora la postura, apoya la prevención de lesiones y ofrece un progreso visible que apela a una mentalidad orientada a objetivos. 

2. Influencia de los influencers de las redes sociales y el fitness

Plataformas como Instagram, TikTok y YouTube han amplificado el entrenamiento de fuerza como un logro personal y social. Las personas influyentes que documentan su viaje de acondicionamiento físico, récords personales y ganancias de fuerza han normalizado y glamorizado el gimnasio como un centro de estilo de vida, no solo como un lugar para quemar calorías. La barra ha reemplazado a la cinta de correr como símbolo de la destreza en el fitness. 

3. Cambio en las normas de género

Otro factor: la ruptura de los estereotipos de género en torno a la fuerza. El entrenamiento de fuerza ya no se considera exclusivo de los hombres. Las mujeres, especialmente las más jóvenes, están participando en el levantamiento de pesas y el entrenamiento de resistencia en números récord. Según un análisis de Powerlifting in Data, la participación de las mujeres en las competiciones afiliadas a la Federación Internacional de Powerlifting (IPF) ha aumentado significativamente en la última década. En 2010, las mujeres representaban el 18,4% de los competidores por primera vez, que aumentaron al 30,9% en 2023. En particular, las mujeres de 21 a 25 años experimentaron una tasa de crecimiento anual promedio del 13,3% en los últimos diez años, superando la tasa de crecimiento del 7,2% para los hombres en el mismo grupo de edad. Las mujeres de 26 a 30 años también experimentaron una tasa de crecimiento sustancial del 10,5%. 

El mensaje ha evolucionado de "adelgace" a "hazte fuerte", y eso está resonando profundamente. 

4. Practicidad y personalización 

El entrenamiento de fuerza ofrece flexibilidad y personalización que las clases grupales de cardio o las máquinas a menudo no ofrecen. La Generación Z y los Millennials valoran la autonomía y quieren organizar sus experiencias de fitness. Las pesas libres, los soportes para sentadillas, las pesas rusas y los aparejos modulares les permiten entrenar de una manera que se adapta a sus objetivos individuales y niveles de energía. 

Por qué debería importarles a los operadores de gimnasios

Si su centro aún no ha respondido a esta ola generacional, corre el riesgo de volverse irrelevante para las mismas personas que están dando forma al futuro del fitness. 

1. Los millennials y la generación Z son el principal grupo demográfico de crecimiento

Los millennials ahora constituyen la mayor parte de la población adulta. La Generación Z está justo detrás de ellos, y están ingresando a la fuerza laboral y ganando poder adquisitivo. Según la Encuesta Global de Fitness de Consumidores de Les Mills, los Millennials y la Generación Z, denominados colectivamente "Generación Activa", ahora representan el 80% de todos los asistentes al gimnasio. Este grupo demográfico también representa el 89% de los usuarios que participan en entrenamientos en línea o basados en aplicaciones, lo que indica una fuerte preferencia por las soluciones digitales de fitness. Juntas, estas cohortes representan la base de consumidores más comprometida con el gimnasio y conocedora del fitness que la industria haya visto jamás. No solo buscan un gimnasio, sino que eligen dónde invertir su tiempo, dinero y lealtad a la comunidad. 

2. La retención depende de la relevancia 

Las generaciones más jóvenes son nativas digitales y profundamente conscientes de la marca. No tienen miedo de cancelar una membresía si el entorno, el equipo o la comunidad no se alinean con sus objetivos o valores. Anhelan la funcionalidad, la estética y la experiencia.  Los más jóvenes y modernos que van al gimnasio, especialmente la Generación Z, valoran los espacios bien diseñados que se adaptan a diversos estilos de entrenamiento. Los días de habitaciones oscuras, estrechas y abarrotadas de máquinas están dando paso a instalaciones aireadas y bien zonificadas que se adaptan a una variedad de estilos de entrenamiento. Si su espacio está lleno de máquinas selectorizadas obsoletas y un mar de cintas de correr cardiovasculares, puede indicar que está atrasado. 

3. La fuerza es social 

El entrenamiento de fuerza fomenta naturalmente la comunidad: se anima a los RP, se comparte y critica la forma de levantar pesas, y se construye camaradería en la sala de pesas. Ese sentido de tribu y crecimiento mutuo es un multiplicador de retención. Los gimnasios inteligentes se apoyan en eso creando programación, plataformas y espacios físicos que apoyan y muestran la cultura de la fuerza. 

Lo que los facility managers deben tener en cuenta 

1. Replantear la planificación de la planta 

Podría ser el momento de reducir tu huella cardiovascular. Si bien el cardio siempre tendrá un papel, los gimnasios de mayor rendimiento de hoy en día están reutilizando el espacio para la fuerza. Considere la posibilidad de reasignar áreas subutilizadas para acomodar: 

• Múltiples soportes para sentadillas y plataformas elevadoras
• Zonas de mancuernas con algo más que el conjunto básico de 5 a 50 libras
• Estaciones de peso muerto con suelos que amortiguan el ruido
• Plataformas de entrenamiento funcional y áreas de césped para trineos, pesas rusas y trabajos de movilidad

2. Invierta en el equipo adecuado

Atrás quedaron los días en los que una sola configuración universal de la máquina era suficiente. Los miembros más jóvenes esperan barras de primera calidad, placas de parachoques, pesas rusas, bandas de resistencia, bancos ajustables, cajas pliométricas y más. La calidad importa: el equipo oxidado y las almohadillas desgastadas son señales de alerta. 

3. Diseño para la cultura, no solo para la capacidad 

Crea zonas que fomenten la interacción y la comunidad. Los planos de planta abiertos, los espacios de entrenamiento social y la iluminación estética contribuyen a la sensación de que el entrenamiento de fuerza no es solo una actividad, es un estilo de vida. Piensa en el gimnasio y el salón y el estudio de contenido. 

4. Ofrezca una programación centrada en las fortalezas

Construya su horario con clubes de barra estructurados, clases de fuerza en grupos pequeños, fundamentos de levantamiento de pesas e incluso evaluaciones de fuerza. Estas ofertas proporcionan rampas de acceso para los nuevos miembros y les dan a los veteranos formas de subir de nivel. 

5. Contrata (y capacita) a personal que entienda la fuerza 

Sus entrenadores y el personal de piso deben dominar los patrones de movimiento, la sobrecarga progresiva y el diseño del programa de fuerza. Los miembros más jóvenes a menudo llegan con un conocimiento básico y altas expectativas. Un personal que puede guiar, corregir y celebrar su viaje de levantamiento agrega un valor real. 

6. Construye una capa digital

Los millennials y la generación Z quieren registrar sus levantamientos, compartir el progreso y aprovechar la comunidad digitalmente. Ofrecer un seguimiento de entrenamiento basado en aplicaciones, tablas de clasificación o funciones sociales en el gimnasio puede profundizar el compromiso y generar lealtad. 

La oportunidad que se avecina 

El entrenamiento de fuerza no es una tendencia pasajera, es el corazón palpitante del fitness moderno. El cambio generacional no es solo una cuestión de preferencias; Se trata de una nueva filosofía de salud, rendimiento y comunidad. Para los facility managers dispuestos a adaptarse, la oportunidad es enorme. Al responder a estas necesidades cambiantes, a través del equipo, el diseño, la programación y la cultura, puede preparar su espacio para el futuro, profundizar la lealtad de los miembros y convertir su gimnasio en un destino para la próxima generación de buscadores de fuerza.