Plate Loaded Lateral Raise

L’élévation latérale assise offre une stabilité supérieure en minimisant les mouvements du corps, ce qui permet un ciblage précis et contrôlé de l’épaule. En revanche, l’élévation latérale debout engage des muscles stabilisateurs supplémentaires, y compris le tronc, mais peut impliquer un élan si elle n’est pas exécutée correctement. L’élévation latérale assise est parfaite pour isoler les épaules, tandis que l’élévation latérale debout offre un engagement fonctionnel de tout le corps.

La plaque de force du marteau Loaded Lateral Raise renforce le deltoïde médial, ce qui est essentiel pour la puissance latérale, la stabilité et l’équilibre dans les mouvements athlétiques. Ces avantages se traduisent par de meilleures performances dans les sports nécessitant des mouvements au-dessus de la tête, des changements rapides de direction ou une force explosive du haut du corps, comme la natation, le basket-ball, le tennis et le football.

La machine d’élévation latérale, parfois appelée machine d’élévation deltoïde, cible principalement le deltoïde médial, le muscle responsable de la largeur de l’épaule et du mouvement latéral. Il engage également les muscles de soutien tels que les deltoïdes antérieurs et postérieurs, les trapèzes et la coiffe des rotateurs pour la stabilité et le contrôle.

Oui, l’élévation latérale est conçue pour s’adapter aux utilisateurs de toutes tailles. Le siège réglable et les coudières ergonomiques permettent un alignement et un positionnement corrects, assurant un entraînement sûr et efficace pour un large éventail de types de corps et de tailles.

La machine offre une plus grande stabilité et une plus grande amplitude de mouvement contrôlée par rapport aux poids libres. Sa conception minimise le risque d’utilisation de l’élan, assurant un engagement musculaire constant tout au long de l’exercice. Alors que les poids libres offrent une plus grande liberté de mouvement, la machine Lateral Raise est idéale pour isoler les épaules et maintenir une bonne forme.