なぜ、すべてのジムに「グルートゾーン」が必要なのか

イアン・ラシュバリー（Ian Rushbury）は、世界中のトップジム運営者と共に、より良いトレーニング空間の設計、会員の運動成果の向上、そして会員の努力に応える高性能なジムフロアづくりを支援しています。

施設設計、教育、ユーザーエンゲージメントにおける豊富な経験を持つ彼は、ある特定のゾーン——グルートと下半身トレーニングエリア——がジムの成功に大きな影響を与えていることを目の当たりにしてきました。

グルートトレーニングが注目される今——それは一過性の流行ではない

グルートおよび下半身のトレーニングゾーンは、今やジムの中で最も訪問され、最も写真に撮られ、最も成果が出るエリアのひとつです。しかし、これは見た目の美しさだけの話ではありません。

強い臀筋は、あらゆる動作、姿勢、パフォーマンス、そしてケガの予防の基盤となるため、このゾーンは年齢やレベルを問わず全てのメンバーにとって欠かせない存在です。シンメトリーな体を目指すZ世代のリフターから、安定性と可動性を重視するベビーブーマー世代まで——このゾーンはまさに「機能美」が交わる場所。しっかり設計されたグルートゾーンは、単なるトレンドを超えた、筋力トレーニングの新たな定番となります。

世代を超えて求められる「グルートゾーン」

 強い臀筋は、以下の点で重要な役割を果たします：

• 姿勢の維持と脊柱の健康
• 股関節の可動性と歩行動作の改善
• スピード／敏捷性／パワーの向上
• 転倒予防と関節保護
• ボディライン形成とトレーニングへの自信

若年層のメンバーは、特にビジュアル的に魅力があり、指導を受けやすい環境でのターゲットトレーニングに高い関心を示します。グルート専用ゾーンは、体系的なプログラムの実践やSNSでの共有を促し、モチベーション維持と施設の認知度向上の両方に貢献します。

一方で中高年層にとっても、安全でサポートの行き届いた空間で、バランス感覚や股関節の機能、全身の筋力を強化できることは大きなメリットです。低負荷にするツールやガイド付きプログラムを活用すれば、安心してトレーニングが行えます。

アスリートや本格的なリフターにとっては、ウォームアップからヘビートレーニングまでシームレスに移行できる“パフォーマンスに集中できるゾーン”が求められます。

理想のグルートゾーンに必要な主な機器

あらゆる層のニーズに応えるためには、グルートゾーンには多様性・段階性・目的性が必要です。バランスの取れた機器構成によって、初心者にも上級者にも最適な挑戦レベルを提供できます。

主な機器例：

• 臀筋をターゲットにしたマシン：グルートドライブ、ヒップスラストベンチ、アウターサイマシン、ケーブルステーション
• コンパウンドリフト：スクワットラック、レッグプレス、スミスマシン、ハックスクワット、ベルトスクワット
• ポステリアチェーン向けマシン：リバースハイパー、RDLゾーン、グルートハムディベロッパー（GHD）
• ファンクショナルアクセサリー：スレッドレーン、ステップアップボックス、レジスタンスバンド
• あらゆる年齢層に優しいマシン：シーテッドレッグカール、TRXセットアップ、低負荷マットゾーン

初心者が安心して取り組め、アスリートがしっかり挑戦できる——そんな空間を同時に実現することが理想です。

機能的でフォトジェニックなゾーン設計のポイント

賢いレイアウト設計が、ゾーンに生命を吹き込みます。効果的に機能するグルートスペースをつくるポイントは次の通りです：

• 人気機器は目に入りやすく、かつ広めのスペースに配置する
• ヒップスラストやスクワットステーションは鏡に向けて設置し、フォーム確認を容易にする
• バンドやアクセサリー用の動作ガイドやサインを追加する
• 高負荷エリアとリハビリ＆モビリティ重視エリアを分ける

そして忘れてはいけないのが、このゾーンはSNS映えの宝庫だということ。見た目のインパクトが強く、自然に関心を引き、パーソナルトレーナーの指導や発信を通じて、少ないプログラムでも効果的なマーケティングが可能です。

「ついでの一角」ではなく、“目的地”としてのゾーンに

グルートゾーンを成果と定着率向上につなげたいなら、その重要性にふさわしい扱いを。

• ブランド化する： 「Glute Lab」や「Lower Body Lab」など、独自の名称を設定
• 発信する： アプリやSNSでショートプログラムを配信
• 企画する： トレーナー主導の「Glute Gains Clinic」を開催
• 見せる： すべての年齢層が利用している様子をビジュアルで共有

 強いグルートが、強い会員を育てる。

下半身トレーニングは、もはや一部の人だけのものではありません。優れた設計のグルートゾーンは、現代のジムに欠かせない中心的存在となり、美しさ・機能性・パフォーマンスのすべてを実現します。

若年層は理想の体を形にし、自信を得る。
シニア層は関節の安定性と可動性を高める。
本格派はさらなるパフォーマンスを引き出す。

そして施設にとっては、利用率の向上、トレーナーとの接点増加、会員定着率アップへ。強いグルートが、強い会員を育て、強いビジネスを築く。それこそが、投資する価値のあるゾーンです。