Flexibilize seu mercado: treinamento de combatentes do sexo feminino

A prontidão militar moderna não se baseia apenas na motivação. Ela se baseia em sistemas. 

Sistemas de treinamento. Sistemas de ensino. Sistemas de desempenho humano. Os tipos de sistemas que preparam os militares para as realidades do serviço ou que podem minar silenciosamente a capacidade deles de permanecerem prontos para a missão ao longo do tempo. 

Quando esses sistemas funcionam, a prontidão se intensifica. Quando não funcionam, as consequências raramente são imediatas, mas são sempre caras: aumento das taxas de lesões, queda da confiança, carreiras mais curtas e a deterioração constante da capacidade de mobilização em todas as unidades. 

Poucos treinadores articulam essa realidade com mais clareza do que Kelsee Moore, mestre em ciências, especialista certificada em força e condicionamento e treinadora de força e condicionamento tático que trabalha diretamente com grupos militares. Seu trabalho fica na área comum entre prontidão, retenção e durabilidade de longo prazo. Seu foco particular está nas militares do sexo feminino, cujas capacidades nunca foram um problema, mas cujos ambientes de treinamento nem sempre evoluíram de acordo com as demandas impostas a elas.
Kelsee Moore

Esta não é uma história sobre inclusão apenas pela inclusão. É uma história sobre prontidão operacional e por que um treino de força mais inteligente e bem planejado é um dos investimentos mais estratégicos que as Forças Armadas podem fazer. 

Da reabilitação à prontidão: fortalecer antes de lesionar 

Kelsee não entrou na área de desempenho militar em busca de elogios ou de missões de grande destaque. Ela entrou pela parte de trás do sistema, oferecendo assistência a clínicas de reabilitação, relatórios de lesões e militares cujos corpos já haviam pago o preço, possivelmente devido a um treinamento que chegou tarde demais. 

No início da sua carreira, ela trabalhou diretamente com militares feridos. Ficou impossível ignorar o padrão. Muitas lesões não eram acidentes esporádicos ou falhas isoladas. Eram o resultado previsível de sistemas que priorizavam o desempenho de curto prazo em vez da durabilidade de longo prazo. 

"Com o tempo, percebi que  poderia fortalecê-los de antemão, em vez de me envolver depois do ocorrido", explica Kelsee. "O treino de força me proporcionou uma abordagem abrangente para promover a resiliência, a confiança e o desempenho. Eu queria mais do que apenas a reabilitação". 

Essa percepção remodelou fundamentalmente a forma como ela via a prontidão. Em ambientes táticos, o treino de força não se trata de estética ou de padrões gerais de condicionamento físico. Trata-se de preparar os corpos para cargas cumulativas, estresse imprevisível e exposição repetida a tarefas fisicamente exigentes. ANTES que essas demandas se transformem em limitações. 

Quando os sistemas esperam para intervir após uma lesão, eles não perdem apenas tempo. Eles perdem a confiança. A confiança diminui quando os militares se sentem frágeis em vez de preparados. As carreiras ficam mais curtas não porque eles não conseguem cumprir a missão, mas porque seus corpos nunca foram sistematicamente protegidos contra ela. 

Essa mudança, da reabilitação para a preparação, é o que diferencia os programas de desempenho militar de elite. A prontidão não é recuperada na reabilitação. Ela é preservada no local de treinamento. 

A realidade tática: prontidão e retenção são a mesma questão 

Em ambientes militares, os resultados do treino são avaliados de forma diferente do que no esporte ou no setor privado. O sucesso não é um recorde pessoal nem um lugar no pódio. Mas a disponibilidade. 

"Tudo depende da retenção, da prontidão e da capacidade de mobilização", observa Kelsee. "É com isso que os comandantes se preocupam. Essa é a missão. É para isso que temos que preparar nossos combatentes". 

Para as militares do sexo feminino, a relação entre prontidão e retenção é especialmente clara. De acordo com Kelsee, "aproximadamente 45% das mulheres na ativa engravidarão durante suas carreiras militares". É importante ressaltar isso, ela enfatiza, porque é um evento normal da vida que só se torna um risco para a retenção quando os sistemas de treinamento não se adaptam e não oferecem apoio. 

"Se os treinadores no nível mais básico não entendem sobre gravidez, puerpério e outros eventos importantes da vida", explica Kelsee, "perdemos mulheres. Não porque elas não consigam fazer o trabalho, mas porque não as preparamos para permanecerem na luta".

Este não é um problema de pessoal. É um problema do sistema. 

Quando os ambientes de treinamento não contam com treinadores capacitados, programas adaptáveis e uma infraestrutura de apoio, as mulheres são forçadas a escolher entre suas carreiras e sua saúde. O resultado não é a redução dos padrões, mas a perda de talentos, a perda de lideranças e a redução da prontidão em todas as unidades. 

A retenção não é resolvida apenas por meio de políticas. Ela é resolvida nas academias, nos locais de treinamento e por meio de sistemas que permitem que os militares recuperem sua capacidade sem estigma ou concessões.

A capacidade não é a questão. A questão é a eficiência. 

Um dos mitos que mais perduram na cultura militar é que homens e mulheres diferem em termos de capacidade. Kelsee reformula completamente a questão. 

"Elas têm as mesmas capacidades para realizar a tarefa", explica ela. "As mulheres só precisam de um treinamento que aproveite suas predisposições fisiológicas e psicológicas para aprimorarem sua eficiência". 

Sua analogia é deliberadamente tática. Duas armas podem disparar o mesmo tipo de projétil, mas aquela com o carregador maior mantém o desempenho por mais tempo sob estresse.
 
Eficiência no treinamento significa desenvolver uma força útil, uma força que resiste à carga, à fadiga e à repetição. Significa desenvolver durabilidade sem desgaste excessivo e potência sem falhas desnecessárias. Esse tipo de eficiência não é acidental. Ela é o resultado de uma programação precisa e de ambientes que permitem que os atletas progridam de forma inteligente ao longo do tempo. 

"Você também pode ver da seguinte forma", acrescenta ela, "as mulheres têm mais fibras musculares do tipo um, têm mitocôndrias mais densas, o que é essencial, já que todas as funções militares envolvem corrida". Por que é importante ressaltar isso aqui? Esse é um exemplo de como é importante manter a eficiência e o foco em se tratando de treino.
 
"Quando a parte inferior do corpo da mulher é potente e forte, ela também consegue correr muito bem", afirma ela. "Ao desenvolver o processo de treinamento buscando se adequar às suas capacidades, isso contribuirá para a vantagem da mulher de ter predisposição à resistência". 

Ela continua, no entanto, falando sobre a importância da moderação. Ela enfatiza por que o treinamento de combatentes mulheres deve proteger essa vantagem, e não prejudicá-la: 

"Se desenvolvermos muita hipertrofia dos membros inferiores e resistência muscular, no entanto, estaríamos pegando uma atleta que já tem mais massa nos membros inferiores... E estaríamos criando fatores limitantes em relação à sua capacidade de correr rápido".
 
Quando os sistemas de treinamento favorecem a eficiência, a confiança aumenta. O movimento melhora. O risco de lesões diminui. Os militares não apenas cumprem os padrões, eles os mantêm. 

Eficiência não é adaptação. É, de fato, uma multiplicação de força. 

Como é um treinamento militar eficaz 

Do ponto de vista da programação, Kelsee enfatiza a precisão, não a redução.
 
"Não é o que você escreve que faz de você um ótimo treinador", diz ela. "É o que você muda".
 
Ambientes de treinamento militar eficazes permitem que os treinadores: 

• Aumentem a força com segurança em diversos tipos de corpo e históricos de treino 
• Desenvolvam a capacidade da parte superior do corpo para carregar peso, escalar e realizar tarefas ocupacionais 
• Desenvolvam a potência dos membros inferiores para velocidade, aceleração e desempenho repetido 
• Promovam ganho de massa muscular estratégico para melhorar a resistência e a eficiência nas tarefas 
• Equilibrem a sobrecarga progressiva com a recuperação, em vez de flutuações abruptas entre dois extremos 

Essas decisões não são teóricas. Elas influenciam diretamente as taxas de lesões, os resultados das seleções e a capacidade de permanecer no serviço militar a longo prazo. 

Mas o conhecimento de treinamento por si só não é suficiente. A execução depende da infraestrutura. Quando os equipamentos são pouco confiáveis, mal projetados ou apresentam limitações à adaptabilidade, os treinadores são forçados a comprometer seus objetivos. Quando os ambientes favorecem a variabilidade e a progressão, os treinadores podem passar menos tempo gerenciando limitações e mais tempo desenvolvendo as pessoas. 

A programação reflete as prioridades da liderança, mas os sistemas determinam se essas prioridades são sustentáveis. 

Um estudo de caso sobre o que é possível 

Vamos analisar uma das histórias inspiradoras de Kelsee... Um ano antes de tentar passar por uma avaliação e seleção "do mais alto nível", uma militar, a quem Kelsee se refere como GI Jane, procurou-a com um objetivo que nunca havia compartilhado publicamente… Ela queria que essa seleção fosse do jeito dela. 

"Ela era forte, mas magra", lembra Kelsee. "Ela corria muito bem, mas tinha pouca energia. E ela enfrentou dificuldades que afetaram sua confiança".
 
Em vez de buscar ganhos de condicionamento físico de curto prazo, o plano se concentrou na preparação de longo prazo. O treinamento priorizou fases de hipertrofia, ganho de massa muscular estratégico, resiliência mental e apoio interdisciplinar que incluía psicologia e nutrição.
 
Ao longo de um ano, a transformação foi significativa.
 
"Ela ganhou 6,8 quilos de massa muscular. Ela passou na seleção. Três pessoas foram contratadas. GI Jane foi uma delas". 
Mas o impacto foi muito além desse resultado. 

"Isso mudou sua confiança, sua liderança e a forma como ela se portava", explica Kelsee.
 
É isso que acontece quando os sistemas investem desde o início. Confiança, prontidão e liderança não são características herdadas, mas resultados do treinamento.

Formação de treinadores: a vantagem estratégica 

Kelsee tem o cuidado de não interpretar as limitações atuais como um fracasso institucional. 

"Não acho que o treinamento físico militar não esteja conseguindo atender às expectativas", diz ela. "A maioria das mulheres em unidades convencionais precisa de preparo físico geral, e é isso que o treinamento físico oferece". 

Onde precisamos evoluir é na formação e no apoio aos treinadores de força tática, os responsáveis por preencher a lacuna entre o condicionamento físico geral e o desempenho de alto risco. Quanto mais eles sabem, mais eficazes são os resultados.
 
"Temos a oportunidade de impactar a saúde, a longevidade e a retenção", explica Kelsee. "Isso exige humildade, discernimento e compreensão… Não opinião ou preconceito". 

É nesse aspecto que os sistemas são mais importantes. Os treinadores precisam de ambientes em que possam confiar. Equipamentos que resistem ao uso diário. Instalações projetadas para adaptabilidade. Infraestrutura que lhes permita implementar um treinamento inteligente em vez de contornar limitações. 

Criar sistemas que promovam a prontidão 

Ao longo dos anos, a Life Fitness/Hammer Strength aprendeu que treinamento de alto desempenho em ambientes militares não tem a ver com se esforçar mais. Ele tem a ver com sustentabilidade.
 
Treinadores como Kelsee não estão ali em busca de números para colocar em um quadro branco. Eles se dedicam a isso porque a prontidão das unidades e dos indivíduos com quem trabalham exige condicionamento consistente e bem planejado, prevenção de lesões e treinamento que se traduza diretamente nas demandas reais. 

A Life Fitness/Hammer Strength tem uma parceria de longa data com as forças armadas, oferecendo equipamentos para academias em bases e instalações em todo o mundo com equipamentos de força e condicionamento de alto nível projetados para suportar o uso intenso e as demandas em constante evolução das missões. 

Mas essa parceria vai além das máquinas. 

Trata-se de fornecer ferramentas confiáveis para pessoas cuja capacidade física não pode apresentar falhas quando o risco é alto. Equipamentos que oferecem suporte a diversos métodos de treino. Designs que permitem que os treinadores ajustem de forma inteligente o treinamento para diferentes grupos de pessoas. Sistemas que reduzem atrito em vez de criá-lo. 

Ao trabalhar em conjunto com treinadores e líderes, a Life Fitness/Hammer Strength ajuda a criar ambientes de treinamento que reflitam a realidade militar, a durabilidade, a adaptabilidade e a consistência ao longo do tempo. 

Isso não é branding. É infraestrutura. 

Principal conclusão 

Treinar combatentes do sexo feminino não significa baixar os padrões ou alterar a missão. 
Trata-se de formar a força mais forte, rápida e resistente possível, alinhando os sistemas de treinamento à realidade das pessoas. 

"O debate não deveria ser sobre mulheres em combate", diz Kelsee. "Deveria ser sobre desenvolver os sistemas de armas mais eficientes e de mais alto nível para as atuais condições de guerra".
 
A capacidade nunca foi a limitação. Os sistemas sim. 

Tudo pronto para aprimorar seu sistema?
 
Se você treina grupos militares e deseja criar programas que melhorem a prontidão, a retenção e o desempenho de longo prazo, a Life Fitness/Hammer Strength está aqui para ajudar por meio de orientações, insights e parceria.
 
Entre em contato conosco para saber como sistemas mais inteligentes começam na sua base.