hammer strength

Abdominal / Oblique Crunch

Name: Plate Loaded Abdominal Oblique Crunch
Brand: hammer strength

Ob beim Schlagen eines Balls, beim Einstecken eines Kontakts oder beim Übertragen von Power zwischen Ober- und Unterkörper – der Rumpf ist das Zentrum jeder Bewegung. Der Abdominal / Oblique Crunch wurde entwickelt, um genau diese Verbindung zu stärken. Er bringt gezielte Spannung auf die Bauchmuskulatur und verbessert die Technik des Crunchs – für mehr Stabilität, Kontrolle und Kraft, die sich direkt auf Sport und Performance überträgt.

Abmessungen (L x B x H): 112 x 147 x 137 cm

Produktgewicht: 161 kg

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Mehr Core. Mehr Power.

Starke Beine und kräftige Arme reichen nicht, wenn der Core die Power nicht übertragen kann. Genau hier entscheidet sich Performance. Ob beim Sprinten, Heben, Werfen oder Richtungswechsel, der Rumpf ist das verbindende Element.

Der Abdominal / Oblique Crunch trainiert diesen Bereich gezielt durch kontrollierte Widerstände und rotierende Bewegungsoptionen. Es geht nicht nur um definierte Bauchmuskeln; es geht um einen leistungsfähigen Core, der jede Bewegung mit Kraft und Stabilität versorgt.

Jede Wiederholung zählt – ohne Rätselraten

Crunches auf dem Boden oder wacklige Bauchtrainer fördern oft schlechte Bewegungsmuster oder überlassen alles dem Zufall.

Dieses Gerät bringt Athleten in eine biomechanisch optimale Position. Die über die Schulter geführten Griffe sorgen für Ganzkörperkontrolle, während jede Bewegung präzise geführt wird. So werden Wiederholungen effektiver, fokussierter – und bringen echte Fortschritte.

Produktkonfigurator

Gestalten Sie Ihren Abdominal / Oblique Crunch individuell

Gestalten Sie Ihr Gerät nach Wunsch – mit unserem 3D-Konfigurator.
Dank Augmented Reality sehen Sie Ihre Konfiguration direkt im Raum – so realitätsnah wie nie zuvor.

Produktspezifikationen

Abmessungen (L x B x H)	112 x 147 x 137 cm
Produktgewicht	161 kg
Maximale Tragfähigkeit (pro Stange)	3 x 10 kg Scheiben

Startwiderstand	11 kg + 10 % des Benutzergewichts
Produktcode	PL-AB
Gewichthalter	3
Empfohlener Gewichtsscheiben-Mix	2 x 11 kg \| 2 x 4,5 kg \| 2 x 2,3 kg

FAQ

Definitiv. Die geführte Bewegung und die ergonomischen Griffe gewährleisten eine präzise und sichere Ausführung – ideal für Neulinge bis hin zu Top‑Athleten.

Im Gegensatz zum Crunch auf dem Boden bietet das Gerät Widerstand und Führung, was die Biomechanik verbessert und den Bewegungsumfang optimiert. Zudem wird die Belastung auf den Nacken und die Wirbelsäule reduziert und die Trainingseffizienz deutlich gesteigert.

Das Gerät aktiviert den gesamten Rumpf: gerade Bauchmuskeln (Rectus abdominis), schräge Bauchmuskeln (Obliques) und die tiefer liegende Stabilisationsmuskulatur. Der drehbare Sitz ermöglicht dabei die gezielte Aktivierung – gerade oder seitlich – je nach Ausrichtung.

Die XL-Griffe sind fest montiert, sorgen für sicheren Halt und ermöglichen eine stabile Position. Nutzer müssen sich lediglich in die Führungsbahn begeben – der Rest läuft ergonomisch korrekt.