hammer strength

Plate Loaded Hack Squat

Name: Plate Loaded Hack Squat
Brand: hammer strength

Der Hammer Strength Plate Loaded Hack Squat wurde für eine gezielte Belastung des Quadrizeps entwickelt. Der 45-Grad-Bewegungswinkel in Kombination mit leichtgängigen, linearen Führungen sorgt für einen kontrollierten und gleichmäßigen Bewegungsablauf bei jeder Wiederholung.

Die verstellbare Fußplattform lässt sich um 8 Grad anpassen und ermöglicht unterschiedliche Fersenpositionen, vergleichbar mit einer Erhöhung von 3° oder 10°. Dadurch kann die Kniebewegung individuell beeinflusst und die Belastung gezielt auf den Quadrizeps verlagert werden.

Die klappbaren Rack-Griffe ermöglichen ein sicheres Ein- und Ausrasten sowie einen schnellen Wechsel zwischen Start- und Endposition. Ob Kraftaufbau, Muskelwachstum oder leistungsorientiertes Athletiktraining – der Hack Squat wurde entwickelt, um die Leistungsfähigkeit des Unterkörpers gezielt zu steigern.

Produktcode: PL-HSQ2

Abmessungen (L x B x H): 216 cm x 155 cm x 153 cm

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Entwickelt für maximale Quadrizeps-Leistung

Der 45-Grad-Bewegungswinkel verlagert die Belastung gezielt auf den Quadrizeps und unterstützt eine kraftvolle Kniestreckung. Die geführte Bewegung sorgt dabei für Stabilität und ermöglicht eine hohe Trainingsintensität bei gleichzeitig kontrollierter Ausführung.

Die konstante Spannung über den gesamten Bewegungsablauf schafft optimale Voraussetzungen für Muskelaufbau, Kraftentwicklung und die Verbesserung der Explosivkraft. Gleichzeitig können Trainierende auch bei hohem Gewicht sicher und kontrolliert arbeiten.

Hohe Belastbarkeit für ambitioniertes Training

Zwei XL-Gewichtshörner bieten Platz für bis zu acht 20-kg-Hantelscheiben pro Seite und ermöglichen eine maximale Beladung von insgesamt 320 kg.

Die robuste Konstruktion wurde für intensive Trainingseinheiten entwickelt und bietet auch unter hoher Belastung ein stabiles Trainingsgefühl. Ob Maximalkraft, Hypertrophie oder leistungsorientiertes Athletiktraining – die Belastung lässt sich exakt an das jeweilige Trainingsziel anpassen.

Produktkonfigurator

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Produktspezifikationen

Produktcode	PL-HSQ2
Abmessungen (L x B x H)	216 cm x 155 cm x 153 cm
Gewicht	229 kg

Maximale Gewichtkapazität (pro Arm)	8 x 20 kg Platten
Anfangswiderstand	57 kg
Hantelscheibenablage	4
Empfohlener Gewichtsscheiben-Mix	6 x 20 kg, 4 x 11 kg

FAQ

Der Hack Squat konzentriert sich primär auf die Quadrizeps-Muskulatur (Oberschenkelvorderseite), aktiviert jedoch abhängig von der Bewegungstiefe auch die Gesäß- und hintere Oberschenkelmuskulatur. Für einen stärkeren Fokus auf die hintere Muskelkette empfiehlt sich der Hammer Strength Pendulum-X Squat, dessen Bewegungsprofil speziell auf die Aktivierung von Gesäß- und Beinbeugemuskulatur ausgelegt ist.

Der 45-Grad-Bewegungswinkel ermöglicht eine stärkere Betonung des Quadrizeps bei gleichzeitig geringerer Belastung der Wirbelsäule im Vergleich zu klassischen Kniebeugen mit der Langhantel. Die geführte Bewegung unterstützt eine kontrollierte Ausführung und erleichtert es, auch bei hohem Gewicht konstanten Trainingsdruck aufrechtzuerhalten.

Die optimale Bewegungstiefe hängt von der Mobilität, dem Trainingsziel und der individuellen Anatomie ab. Grundsätzlich kann eine größere Bewegungstiefe die Muskelaktivierung erhöhen. Dank des geführten Bewegungsablaufs und der einstellbaren Bewegungstiefe lässt sich der Bewegungsradius individuell und sicher anpassen.

Ja. Der Hack Squat bietet zwei unterschiedliche Rack-Positionen, um Trainierenden verschiedener Körpergrößen einen sicheren und komfortablen Trainingsstart zu ermöglichen.