Iso-Lateral T-Bar Row

Name: Plate Loaded Iso-Lateral T-Bar Row
Brand: hammer strength

Die meisten T-Bar-Row-Maschinen bieten nur einen Bewegungsablauf Dieses bietet mehr. Die Iso-Lateral T-Bar Row kombiniert schweres Krafttraining und explosive Power in einer einzigen, brustgestützten Ruderstation. Damit trainierst du Athleten aller Leistungsstufen, ohne die Trainingsfläche mit zusätzlichen Geräten zu belegen. Unabhängige iso-laterale Arme ermöglichen eine separate Bewegungen jeder Seite – diese Funktion bieten die meisten Geräte in dieser Kategorie nicht. Zudem geben Multi-Grip-Griffe und zwei Beladungspositionen Trainern die Möglichkeit, für jeden Sportler ein Programm zu erstellen. Dabei sorgt die bewährte Hammer Strength Robustheit für zuverlässige Leistung im täglichen Studioeinsatz.

Maße (L x B x H): 177 x 152 x 99 cm

Produktgewicht: 108 kg

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Schwere Gewichte. Explosive Power.

Zwei Beladungspositionen an jedem Arm verändern die Trainingswirkung der Bewegung komplett. Die vordere Ladeposition sorgt für maximalen Widerstand und ist ideal für kraftorientiertes Training. Verlagere das Gewicht auf die hintere Ladeposition, um den Hebelarm zu verkürzen und explosive Bewegungen kraftvoll auszuführen, ohne von unnötiger Trägheit ausgebremst zu werden. Entscheidend ist nicht nur die Höhe des Gewichts, sondern auch seine Position. Sie beeinflusst, wie sich die Bewegung für den Athleten anfühlt und welche Trainingsreize Trainer gezielt setzen können.

Gebaut für die Art, wie Athleten trainieren

Mit beiden Füßen am Boden. In einer athletischen Position. Die Brust stabil am Polster. Die Iso-Lateral T-Bar Row bringt Athleten genau in die Position, in der sie trainieren: nicht sitzend, nicht fixiert und nicht eingeschränkt. Stabil, geerdet und bereit zu ziehen – so, wie sich Rudern anfühlen sollte und wie funktionelle Kraft trainiert wird.

Produktkonfigurator

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Produktspezifikationen

Maße (L x B x H)	177 x 152 x 99 cm
Produktgewicht	108 kg
Maximale Tragfähigkeit (pro Arm)	100 kg

Anfangswiderstand (pro Arm)	10 kg
Produktcode	IL-TBR
Storage Horns	2
Einstellungen der Bruststütze	6
Empfohlene Kombination der Gewichtsscheiben	4 x 20-kg-Scheiben, 2 x 11-kg-Scheiben

FAQ

Die Iso-Lateral T-Bar Row von Hammer Strength ist ein Plate Loaded-Rudergerät mit Bruststütze, bei dem sich beide Arme unabhängig voneinander auf einer konvergierenden und divergierenden Bahn bewegen können. Verschiedene Griffoptionen und zwei Beladungspositionen pro Arm sorgen für maximale Trainingsvielfalt. Entwickelt für Trainingseinrichtungen, die mit nur einem Gerät sowohl schweres Krafttraining als auch explosives, leistungsorientiertes Rudern ermöglichen möchten – und das bei minimalem Platzbedarf.

Die meisten Plate Loaded T-Bar Row Geräte bieten eine vorgegebene Bewegungsbahn, eine einzelne Griffposition und nur eine Beladungsmöglichkeit. Die Hammer Strength Iso-Lateral T-Bar Row bietet dagegen unabhängige konvergierende und divergierende Armbewegungen, verschiedene Griffoptionen, zwei Beladungspositionen pro Arm sowie eine brustgestützte, athletische Trainingsposition. Diese Kombination ermöglicht Sportlern und Trainern eine Vielseitigkeit und Präzision, die eine standardmäßige T-Bar-Row im Stehen einfach nicht bieten kann.

Durch die Nutzung aller Beladungspositionen erreichst du den maximalen Gesamtwiderstand für kraftorientiertes Training. Die vordere Ladeposition sorgt für eine direkte Belastung über den gesamten Bewegungsablauf, während die hintere Ladeposition das Gewicht näher an den Drehpunkt bringt und die Trägheit reduziert. Das macht sie ideal für explosive, leistungsorientierte Trainingseinheiten. Dasselbe Gerät, drei unterschiedliche Belastungsprofile. So können Trainer Kraft- und Schnellkrafttraining gezielt planen, ohne das Gerät wechseln zu müssen.

Die robuste Querstrebe sorgt für zusätzliche Stabilität und einen sicheren Stand, selbst unter hoher Belastung. Gleichzeitig dient sie als natürlicher Stützpunkt für eine kraftvolle und kontrollierte Zugbewegung. Bei hohen Lasten dient die Querstrebe als fester Stützpunkt für die Füße. Das sorgt für mehr Halt, verhindert ein Verrutschen und hilft dabei, die athletische Position während des gesamten Satzes beizubehalten.

Bei sitzenden Rudermaschinen wird der Unterkörper vollständig stabilisiert, wodurch die Zugbewegung isoliert wird. Die Iso-Lateral T-Bar Row setzt dagegen auf eine stehende, abgestützte Trainingsposition, bei der Unterkörper und Rumpf aktiv eingebunden bleiben. Das sorgt für eine kraftvolle, athletische Bewegung, die der natürlichen Kraftentwicklung im Sport näherkommt. Wer funktionelle Kraft und natürliche Zugbewegungen trainieren möchte, profitiert von der stehenden Trainingsposition. Sie bietet klare Vorteile gegenüber einer fest vorgegebenen Sitzposition.

Die T-Bar Row trainiert vor allem den Latissimus, die Rhomboiden, den Trapezmuskel und die hintere Schultermuskulatur. Bizeps und Unterarme unterstützen die Zugbewegung zusätzlich. Die Bruststütze stabilisiert den Oberkörper, sodass die Rückenmuskulatur die Arbeit über den gesamten Bewegungsablauf übernimmt. Dadurch wird verhindert, dass der untere Rücken die Belastung kompensiert

Eine brustgestützte T-Bar Row stabilisiert den Oberkörper durch ein Brustpolster, sodass die Rückenmuskulatur die volle Arbeit übernimmt, anstatt dass der untere Rücken die Belastung ausgleichen muss. Dadurch ist sie bei schweren Ruderbewegungen eine sicherere und gezieltere Alternative zu einer klassischen T-Bar Row ohne Brustpolster.

Die iso-laterale T-Bar Row verfügt über eine maximale Belastbarkeit von 100 kg pro Arm und einen Anfangswiderstand von 10 kg pro Arm. Zwei integrierte Scheibenaufnahmen am Rahmen sorgen zudem für eine praktische Aufbewahrung der Gewichtsscheiben direkt am Gerät. Mit einem Gewicht von 108 kg und einer Stellfläche von 177 x 152 x 99 cm ist dieses Gerät für den intensiven Einsatz in stark frequentierten Trainingsbereichen ausgelegt und überzeugt durch die bewährte Hammer Strength Robustheit.

Mit einer Plate Loaded T-Bar Row deckst du unterschiedlichste Trainingsziele mit nur einem Gerät ab – von maximalem Kraftaufbau bis hin zu explosiver Power. So trainierst du Athleten aller Leistungsstufen, ohne zusätzlichen Platz für eine zweite Ruderstation einzuplanen. Für Studiobetreiber bedeutet das mehr Trainingsmöglichkeiten pro Quadratmeter, die bewährte Hammer Strength Robustheit für den kommerziellen Einsatz und eine Ruderlösung, die mit den Anforderungen jedes Athleten mitwächst.

Unter den Hammer Strength Krafttrainingsgeräten trainieren Modelle wie die MTS Row, die Iso-Lateral High Row oder die Iso-Lateral Low Row mit einem vorgegebenen Zugwinkel. Die Iso-Lateral T-Bar Row setzt dagegen auf eine stehende, brustgestützte Ruderbewegung mit unabhängigen Armbewegungen und zwei Beladungspositionen pro Arm. Sie ist die ideale Ruderstation für Trainingseinrichtungen, die eine schwere, explosive und auf Athleten ausgerichtete Trainingsoption suchen – als perfekte Ergänzung zu sitzenden und kabelgestützten Rudervarianten.