hammer strength

Iso-Lateral High Row

Name: Plate Loaded Iso-Lateral High Row
Brand: hammer strength

Der Hammer Strength Plate Loaded Iso-Lateral High Row wurde für Athleten entwickelt, die explosive Zugkraft und maximale Oberkörperstärke benötigen. Durch das Iso-Lateral-Design bewegen sich beide Arme unabhängig voneinander – für kontrollierte Bewegungsabläufe und eine gleichmäßige Entwicklung.

Der hohe Zugwinkel aktiviert gezielt den oberen Rücken und den Latissimus, während der Überhandgriff athletische Bewegungsmuster unterstützt, die in Sportarten wie Football, Ringen oder Rudern entscheidend sind.

Abmessungen (L x B x H): 163 cm x 145 cm x 201 cm

Gewicht: 150 kg

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Vorteil des hohen Zugwinkels

Der Iso-Lateral High Row von Hammer Strength aktiviert den oberen Rücken, Trapezmuskel und Latissimus auf eine Weise, wie es herkömmliche Rudergeräte nicht können.

Der hohe Zugwinkel bildet reale Bewegungsmuster nach – zum Beispiel das Ziehen, Ringen oder Tackeln in Sportarten wie Football, MMA oder Ringen. Damit bauen Athleten Kraft genau dort auf, wo sie im Wettkampf zählt.

Stärkerer Griff – mehr Zugkraft

Der feste Obergriff unterstützt eine saubere Technik und verbessert gleichzeitig die Griffkraft.

Hände, Handgelenke und Unterarme befinden sich in einer optimalen Position, wodurch die Belastung auf die Gelenke reduziert und die Kraftübertragung verbessert wird – ideal für intensives Training und sportliche Höchstleistung.

Produktkonfigurator

Gestalten Sie Ihren High Row individuell

Gestalten Sie Ihr Gerät nach Wunsch – mit unserem 3D-Konfigurator.
Dank Augmented Reality sehen Sie Ihre Konfiguration direkt im Raum – so realitätsnah wie nie zuvor.

Produktspezifikationen

Abmessungen (L x B x H)	163 cm x 145 cm x 201 cm
Gewicht	150 kg
Maximale Kapazität (pro Arm)	5 x 20 kg Gewichtsscheiben

Anfangswiderstand (pro Arm)	0,9 kg
Produktcode	IL-HR
Standard-Gewichthalter	4
Empfohlener Gewichtsscheiben-Mix	4 x 20 kg \| 4 x 11 kg \| 4 x 4,5 kg Gewichtsscheiben

FAQ

Beide Geräte trainieren die Rückenmuskulatur, unterscheiden sich aber in der Bewegungsführung.

Beim Iso-Lateral High Row erfolgt die Zugbewegung eher horizontal mit voneinander unabhängigen Armen. Dadurch werden vor allem der obere Rücken, also Rautenmuskel, Trapezmuskel und hintere Schultern, angesprochen – mit zusätzlicher Aktivierung der Bizeps.
Der Front Lat Pulldown dagegen ist eine vertikale Zugbewegung, die primär den Latissimus trainiert und ebenfalls Bizeps sowie Trapezmuskel sekundär einbindet.

Dieser Griff hat mehrere Funktionen: Einerseits dient er zur Einstellung der Oberschenkelpolsterung. Andererseits kann er beim einarmigen Training als stabile Haltemöglichkeit für den nicht arbeitenden Arm genutzt werden.

Ja, sowohl der Sitz als auch die Oberschenkelpolster lassen sich individuell verstellen, sodass das Gerät optimal an verschiedene Körpergrößen angepasst werden kann – für eine stabile und korrekte Trainingsposition.

Der High Row zielt hauptsächlich auf den oberen Rücken – insbesondere Rautenmuskel, Trapezmuskel und hintere Schulter. Zusätzlich werden auch der Latissimus und die Bizepsmuskulatur aktiviert, was das Training zu einer umfassenden Oberkörpereinheit macht, die sowohl Kraft als auch Haltung verbessert.