hammer strength

Iso-Lateral High Row

Name: Plate Loaded Iso-Lateral High Row
Brand: hammer strength

A Hammer Strength Plate Loaded Iso-Lateral High Row foi projetada para atletas que necessitam de poder de tração explosivo e força na parte superior do corpo. O seu design Iso-Lateral permite um movimento independente do braço, garantindo um desenvolvimento equilibrado e um controlo total da amplitude de movimentos. O alto ângulo de tração tem como alvo a parte superior das costas e lats, enquanto a aderência overhand reforça padrões de movimento fortes e atléticos, cruciais para esportes como futebol, luta livre e remo.

Dimensões (L x W x H): 64 pol x 57 pol x 79 pol (163 cm x 145 cm x 201 cm)

Peso: 150 kg (330 lb)

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Vantagem do ângulo de tração elevado

A Hammer Strength Iso-Lateral High Row envolve a parte superior das costas, armadilhas e lats de uma forma que as linhas tradicionais não conseguem. O ângulo de tração alto imita movimentos do mundo real, como enfrentar, agarrar e puxar adversários em esportes como futebol, luta livre e MMA. Este caminho único de movimento constrói força e controlo onde é mais importante, ajudando os atletas a desenvolver um poder de tração explosivo para um desempenho máximo.

Punhos mais fortes, puxões mais fortes

A aderência overhand fixa não só reforça a mecânica de tração adequada, mas também aumenta a resistência à aderência, proporcionando um melhor controlo tanto no desporto como no treino. Ao alinhar as mãos, pulsos e antebraços numa posição ideal, esta aderência envolve a parte superior do corpo de forma eficaz, reduzindo a tensão articular. Isso promove a transferência eficiente de força através dos braços, ombros e costas, essenciais para esportes como futebol, luta livre, MMA e treinamento de força.

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Especificações do Produto

Dimensões (L x W x H)	64 pol x 57 pol x 79 pol (163 cm x 145 cm x 201 cm)
Peso	150 kg (330 lb)
Capacidade de carga máxima (por braço)	Placas de 5 x 45 lb (placas de 5 x 20 kg)

Resistência de arranque (por braço)	0,9 kg (2 lbs)
Código do Produto	IL-HR
Chifres de armazenamento	4
Mistura de pratos recomendada	4 x 45 lb placas, 4 x 25 lb placas, 4 x 10 lb placas

FAQ

O Iso-Lateral High Row e o Front Lat Pulldown têm ambos como alvo os músculos das costas, mas diferem nos padrões de movimento. A Fileira Alta Iso-Lateral envolve um movimento de tração mais horizontal com os braços se movendo independentemente, trabalhando principalmente a parte superior das costas, incluindo os romboides, armadilhas e deltoides traseiros, com ênfase secundária nos bíceps. Em contraste, o Front Lat Pulldown envolve um movimento de tração vertical que se concentra no dorso latíssimo, com envolvimento secundário dos bíceps e armadilhas.

Esta pega tem uma função multiuso. Ele atua como uma alça para ajustar a posição da coxa, mas também permite uma aderência firme para o braço que não está funcionando para executar fileiras de braço único.

Sim, as almofadas do assento e da coxa são totalmente ajustáveis para acomodar uma ampla gama de usuários, garantindo o alinhamento e a estabilidade adequados.

A High Row tem como alvo principal a parte superior das costas, incluindo os romboides, trapézios e deltoides traseiros. Também trabalha o lats e o bíceps, proporcionando um treino completo para a parte superior do corpo que melhora a postura e a força.