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Plate Loaded Tibia Dorsi-Flexion

Name: Plate Loaded Tibia Dorsi-Flexion
Brand: hammer strength

Der vordere Tibialis wird im Training oft vernachlässigt – dabei ist er entscheidend für Performance, Belastbarkeit und Verletzungsprävention. Mit der Hammer Strength Plate Loaded Tibia Dorsi-Flexion trainieren Athleten gezielt genau diesen Muskel und stärken die Bewegung der Fußhebung (Dorsalflexion) im Sprunggelenk.

Die vielseitige Konstruktion ermöglicht zusätzlich Inversions- und Eversionsübungen – für rundum starke, stabile Füße und Sprunggelenke. Ideal für Sprinter, die explosiveren Bodenkontakt suchen, Athleten in der Reha nach Schienbeinproblemen oder alle, die ihre Unterschenkel wirklich bulletproof machen wollen.

Abmessungen (L x B x H): 41 cm x 86 cm x 36 cm

Gewicht: 24 kg

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Mehr als nur Dorsalflexion

Die meisten trainieren den Tibialis mit dem Fuß gerade ausgerichtet – das deckt die Grundfunktion ab.

Doch dieses Gerät kann mehr: Es erlaubt auch das Ein- und Ausdrehen des Fußes, sodass Inversion und Eversion gezielt trainiert werden können. Das bedeutet: stärkere, stabilere Füße und Unterschenkel – und ein Plus an Sicherheit und Leistung.

Ausbalancierte Kraft und perfekte Ergänzung

Die Tibia Dorsi-Flexion lässt sich optimal mit der Hammer Strength Seated Calf Raise kombinieren und direkt dahinter platzieren. So trainieren Athleten Vorder- und Rückseite des Unterschenkels in einer effizienten, durchdachten Einheit. Ausgewogene Kraftentwicklung beginnt hier.

Produktkonfigurator

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Dank Augmented Reality sehen Sie Ihre Konfiguration direkt im Raum – so realitätsnah wie nie zuvor.

Produktspezifikationen

Abmessungen (L x B x H)	41 cm x 86 cm x 36 cm
Gewicht	24 kg
Maximale Kapazität	3 x 5 kg Gewichtsscheiben

Anfangswiderstand	1,4 kg
Produktcode	PL-TIB

FAQ

Der Tibialis anterior ist entscheidend für Abbremsbewegungen, Stabilität und die Widerstandsfähigkeit des gesamten Unterschenkels. Durch gezieltes Training können Sportler das Risiko für Shin Splints (Schienbeinkantenschmerzen) senken, die Sprunggelenksbeweglichkeit verbessern und die Leistung bei schnellen, explosiven Bewegungen wie Sprints und Sprüngen steigern.

Ja. Zwar ist die sitzende Ausführung ideal, um den Tibialis gezielt zu isolieren, doch auch im Stehen lässt sich das Gerät hervorragend einsetzen – vor allem für sportartspezifischere Bewegungsmuster. Die stehende Dorsalflexion spiegelt den natürlichen Einsatz des Tibialis in dynamischen Situationen besser wider und ist damit eine starke Option für das Athletiktraining.

Der Tibialis ist ein kleiner, aber leistungsfähiger Muskel – und braucht nicht viel Gewicht, um effektiv trainiert zu werden. Für die meisten Athleten reichen 5- oder 10-Kilo-Scheiben völlig aus, um eine spürbare Ermüdung zu erreichen und den gewünschten Trainingsreiz zu setzen – ganz ohne unnötige Belastung.

Beim Krafttraining für die Unterschenkel geht es nicht nur darum, sich auf und ab zu bewegen – es geht um Kontrolle in alle Richtungen. Das verbessert Gleichgewicht, Mobilität und Verletzungsresistenz – ein echter Mehrwert für jede Sportart.